La Sophrologie

01. La Sophrologie, c’est quoi ?

Créée en 1960 par un neuropsychiatre, La sophrologie s’inspire du yoga, de l’hypnose, de la méditation et du Zen.

Cet ensemble de techniques orientales et occidentales permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Elle est utilisée comme technique thérapeutique et peut être complémentaire d’un parcours médicalisé.

02. La Sophrologie, comment ?

La sophrologie utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.

Sa richesse est de disposer d’exercices statiques ou dynamiques qui répondent à vos besoins et vous permettent d’atteindre vos objectifs personnels et professionnels.

En séances individuelles où en groupe, en cabinet, en visio ou dans votre entreprise.

03. La Sophrologie, pour quoi ?

  • Accoucher sereinement
  • Améliorer la qualité de son sommeil
  • Combattre les addictions et les troubles du comportement alimentaire
  • Accompagner les victimes de harcèlement/phobie scolaire
  • Accompagner parents/enfants et ado transgenres
  • Accompagnement du deuil
  • Se détendre avant une intervention médicale
  • Diminuer l’anxiété, garder son calme, apprendre à gérer son stress et ses émotions
  • Préparer un examen, un concours, un entretien d’embauche, un rendez-vous importan
  • Trouver des solutions pratiques et efficaces dans toutes les situations stressantes de la vie quotidienne
  • Apprendre à un artiste à gérer son trac, prendre la parole en public, développer sa créativité
  • Donner à un enfant, un adolescent ou un adulte les moyens de rester concentré, d’être plus attentif, et d’améliorer sa mémoire

    • 03. La Sophrologie, pour qui ?

  • Enfants, adolescents ou adultes.
    Femmes, hommes et personnes non-genrées.
    La sophrologie est accessible à tous, ses exercices sont simples et faciles à exécuter.
    Elle s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.